Ti aiuto a ritrovare il benessere e a mantenerti in salute senza privazioni.
Ciao! Mi chiamo Martina e sono una Biologa Nutrizionista.
La cucina ha sempre fatto parte della mia vita: sono cresciuta accanto alla migliore cuoca che potessi desiderare, mia nonna. È grazie a lei che ho scoperto la bellezza e la semplicità della cucina mediterranea, fatta di gusto, tradizione e condivisione.
Il mio percorso nella nutrizione nasce da un interesse personale profondo: il desiderio di comprendere meglio il rapporto con il cibo e costruire un equilibrio che fosse davvero sostenibile nel tempo. Proprio da questa ricerca è nata la mia scelta di diventare nutrizionista: prima per capire, poi per aiutare anche altre persone a sentirsi più serene e consapevoli nella propria alimentazione.
Nel mio lavoro porto questa attenzione: dietro ogni percorso nutrizionale ci sono abitudini, vissuti ed esigenze diverse, che meritano ascolto e rispetto. Credo che l’alimentazione sia solo una parte del benessere complessivo: anche l’attività fisica gioca un ruolo fondamentale.
Oggi sono fiera del percorso che ho fatto, che mi permette di accompagnare le persone verso un rapporto più semplice, equilibrato e sereno con il cibo.
Il punto di partenza per conoscere le tue abitudini alimentari, il tuo stile di vita e le tue necessità nutrizionali.
Valutazione scientifica dei parametri rilevati tramite bilancia, altimetro, metro e bioimpedenziometro per personalizzare la strategia alimentare più adatta.
Definizione di obiettivi realistici, personalizzati e condivisi insieme a te.
A questo punto ti consegnerò un piano alimentare adatto a te e alle tue esigenze con indicazioni nutrizionali adattate al tuo stile di vita.
Monitoraggio continuo, supporto ed evoluzione verso i tuoi obiettivi.
Realizzo percorsi nutrizionali personalizzati per ritrovare il benessere, gestire le patologie e raggiungere i tuoi obiettivi in modo sostenibile nel tempo e senza privazioni.
Supporto alimentare in presenza di condizioni metaboliche diagnosticate: diabete, sindrome metabolica, insulino-resistenza, dislipidemie, ipertensione, steatosi epatica.
Mi occupo di percorsi nutrizionali sostenibili e senza diete rigide in condizioni di sovrappeso, obesità, percorsi chetogenici, cellulite, ritenzione idrica e lipedema.
Supporto nutrizionale per le donne nelle diverse fasi della vita, dall’adolescenza alla gravidanza fino alla menopausa. Tratto endometriosi, sindrome premestruale, PCOS e cistite.
Percorsi mirati al riequilibrio di stomaco e intestino: sindrome del colon irritabile, disbiosi, gonfiore addominale, reflusso, celiachia, intolleranze e allergie alimentari.
Supporto nutrizionale multidisciplinare per fibromialgia, artrite, patologie della tiroide, dermatiti, emicrania, osteoporosi, insufficienza renale ed epatica.
Piani alimentari personalizzati per un’alimentazione vegana/vegetariana bilanciata. Supporto per sportivi durante l'allenamento, il recupero e gli obiettivi di performance.
Prenota la tua visita nutrizionale per ottenere un piano alimentare su misura, pensato per migliorare la tua salute, gestire condizioni croniche e prevenire disturbi.
Anamnesi Completa Valuteremo il tuo stile di vita, le tue abitudini alimentari, il tuo stato di salute, i tuoi obiettivi e tutto ciò che possa occorrere per impostare al meglio il tuo percorso.
Educazione Alimentare Inizieremo a porre le basi per apprendere, passo dopo passo, un metodo che possa permetterti di trovare il tuo equilibrio nel tempo.
Valutazione della Composizione Corporea (Facoltativa) Se preferisci evitarla, possiamo procedere comunque senza problemi.
Definizione degli Obiettivi Definiremo assieme obiettivi e strategie, perché sarà un lavoro di squadra!
Il Tuo Piano Alimentare Entro 10 giorni lavorativi riceverai il PDF con il tuo piano personalizzato, completo di consigli pratici su sostituzioni, integrazione e guide utili. Potrai accedere a un’applicazione per avere il piano a portata di mano sul cellulare, con supporto via Email o WhatsApp per tutta la durata del percorso.
Feedback e Ascolto Valuteremo come sta andando il percorso, i risultati ottenuti ed eventuali problematiche o difficoltà riscontrate nella quotidianità.
Valutazione della Composizione Corporea (Facoltativa) Anche in questa fase, se preferisci evitare le misurazioni fisiche, possiamo procedere basandoci su altri parametri di benessere.
Eventuali Modifiche del Piano Alimentare I controlli si effettuano generalmente ogni 30 giorni, ma la periodicità può variare in base alle condizioni fisio-patologiche del paziente o alle proprie necessità specifiche.
La consulenza nutrizionale è un servizio pensato per chi non sta cercando un percorso clinico completo, ma desidera semplicemente chiarire qualche dubbio, sfatare alcune fake news e ricevere indicazioni pratiche e personalizzate per migliorare le proprie abitudini alimentari.
Entro 10 giorni lavorativi riceverai il piano con menù personalizzati senza grammature ed eventuali altre guide in PDF utili per la tua spesa e la tua organizzazione.
Nota: Durante questa seduta NON vengono effettuate misurazioni antropometriche.
Servizio offerto per chi necessita esclusivamente dell'analisi strumentale, senza il piano alimentare.
Utilizzo l'avanzato strumento BIA 101 BIVA PRO Akern per la stima accurata della massa magra, della massa grassa e dei liquidi corporei.
Questa analisi permette di avere una fotografia precisa dello stato nutrizionale e del livello di idratazione reale della persona, fondamentale per monitorare variazioni metaboliche o sportive.
Il percorso nutrizionale online segue lo stesso approccio personalizzato della consulenza in presenza: partiamo dalle tue esigenze, dalle tue abitudini, dagli obiettivi e dallo stile di vita per costruire insieme un piano alimentare adatto a te.
L'innovazione del software Fit Your Outfit
L’unica differenza riguarda la valutazione delle misure corporee, che non vengono rilevate fisicamente. Per questo mi avvalgo di Fit Your Outfit, un software certificato che, attraverso i dati e le informazioni raccolte a distanza, permette di elaborare un report di analisi della composizione corporea e di monitorarne nel tempo l’andamento.
Anche a distanza, quindi, il percorso rimane strutturato, professionale e personalizzato, con controlli regolari per garantirti il massimo supporto.
Via Andrea Costa 202/3, 40134, Bologna (BO)
351 390 1738
nutrizionista.astorinomartina@gmail.com
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"Mi sono trovata benissimo. Martina é una nutrizionista molto preparata, empatica e capace di mettere a proprio agio. Il percorso é stato spiegato in modo chiaro e sostenibile."
- Costanza G."Mi sono trovato benissimo, gentilissima e disponibile, nonostante le prime visite fossero state a distanza per problemi miei di lavoro e non nello studio é stata molto precisa e dettagliata nello spiegare quale fosse il mio problema e come risolverlo. Persona molto empatica ha capito subito le mie problematiche ed insieme abbiamo trovato un modo per superarle. Anche se distanti é sempre disponibile e mi ha seguito passo passo dandomi continui consigli sul tipo di alimentazione da seguire e cosa evitare, fino a quando non abbiamo trovato la strada giusta.... ed i risultati stanno arrivando. Un GRAZIE di cuore per i miglioramenti ottenuti e per quelli che sicuramente arriveranno."
- Sergio G."La Dottoressa Astorino è stata di una professionalità unica: massima disponibilità, empatia e cura dei dettagli. La consiglio a chi come me ha bisogno di un piano alimentare variegato, flessibile ed adatto ad una vita sempre in giro."
- Sara M.
